С рождением ребёнка новоиспечённых родителей охватывает целая буря противоречивых чувств – радость и растерянность, счастье и страх. Оно и понятно, ведь теперь они в ответе за будущее малыша. И если с вопросами о качественном питании и уходе сомнений не возникает, то по поводу двигательной активности крохи существует много споров. Нужна ли гимнастика для новорождённых с первых дней жизни?
О пользе гимнастики для новорождённых
Любой, даже новорождённый ребёнок развивается в движении. Физическая активность способствует нормализации его кровообращения и регуляции обменных процессов.
Особенное значение имеет гимнастика для младенцев, родители которых выбрали тугое пеленание. Таким деткам зарядка поможет размять их ещё слабые конечности и избавиться от мышечного спазма.
Если ручки и ножки вашего грудничка на «свободе», ему тоже нужна общеукрепляющая разминка для развития тонуса и координации.
Кроме того, это прекрасный способ наладить тесную связь с малюткой. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы помогут сблизиться и донести до малыша, что он в безопасности и родители его очень любят.
Когда начинать делать гимнастику с новорождённым
Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.
Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.
Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:
- разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
- поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
- сгибаем ножки и прижимаем их животику;
- открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.
Важные правила гимнастических упражнений
Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.
Подходящее время
Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.
Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.
Правильное настроение
Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!
Готовим помещение
Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).
Тематический материал:
Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.
Начинаем и заканчиваем массажем
Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.
Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.
Массаж для детей не распространяется на такие важные органы, как сердце, печень и позвоночник.
Длительность занятий
На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.
Не навреди
Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.
Исключите противопоказания
Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.
Гимнастика для самых маленьких
С рождения и примерно до 2 месяцев жизни тело ребёнка активно отзывается на врождённые рефлексы. Поэтому основная часть тренировки базируется именно на них. Такая гимнастика называется рефлекторной и состоит из простейших упражнений.
- Выкладывание на животик – грудничок инстинктивно приподнимает голову.
- Положив младенца на бочок, легонько придержите его ножки. Пальцем свободной руки проведите по его спинке дорожку, которая будет проходить в 1 см от позвоночника, от крестца к шее. Следуя рефлексу, малыш прогнётся.
- Вкладываем в руку крошки палец, чтобы развивать хватательный рефлекс, позже можно это делать с погремушкой.
Зарядка для младенцев от 1 месяца немного усложняется. Груднички уже достаточно крепкие, чтобы тренироваться в ползании. Для этого подставьте под ступни лежащего на животе ребёнка опору, от которой он оттолкнётся и немного продвинется вперёд.
Полезным для тренировки шейных мышц детей является вертикальное положение. Если мама будет брать свою кроху на руки 2–4 раза в день, он быстрее начнёт держать голову.
Даже самые маленькие дети обожают ходить. У месячных грудничков это пока рефлекторная ходьба. Она появляется, когда ребёнок, находящийся в вертикальном положении, чувствует под ногами опору.
Динамическая зарядка
Динамическая гимнастика для грудничков отличается от обычной тем, что во время упражнений младенец располагается не на твёрдой поверхности, а на руках мамы или гимнастическом мяче.
Такие занятия помогут в развитии вестибулярного аппарата, но потребует некоторой сноровки и особой осторожности в обращении с хрупким организмом грудного малыша.
Она заключается в покачиваниях на фитболе, пружинящих движениях и перекатывании на мяче. Вначале дитя просто лежит на нём, к 4–5 месяцам кроха «пружинит» сидя, а потом и стоя.
Гимнастика в воде
Большая ванна с водой – отличное место для проведения динамической гимнастики. Под наблюдением инструктора при помощи воды можно избавиться от многих патологий опорно-двигательной системы. Если ребёнок здоров, подойдут общеукрепляющие упражнения: описывание на воде «восьмёрки», проводка малютки вдоль бортиков на спине и животе, отталкивания от стенок ванны ножками.
Уже с третьей недели жизни, когда окончательно заживает пупочная ранка, можно не кипятить воду и перенести процедуру купания в родительскую ванну.
Тематический материал:
Чтобы малыш не наглотался воды и не испугался, нужно правильно его придерживать: четыре пальца взрослого находятся под мышками, пятый держит плечо, подбородок малютки располагается на лучезапястном суставе родителя.
Дети – цветы жизни! И чтобы они быстро росли и правильно развивались, им нужно уделять время. Каждый день, каждая минута, проведённая с малышом – ваш маленький, но очень значимый вклад в его будущее.
Загрузка...
