Чтобы ребенок рос здоровым, необходимо его закаливать. Такое утверждение часто слышим мы как от специалистов, так и от простых обывателей. У каждого родителя свое отношение к этому вопросу. Кто-то начинает укреплять здоровье малыша с младенчества, а кто-то не придает этому большого значения и продолжает утеплять кроху, когда нужно и когда не нужно. Как бы то ни было, но для того, чтобы вырастить здоровым своего отпрыска, совершенно не требуется никаких финансовых вложений, а значит, это доступно всем. Рассмотрим более подробно тему: закаливание детей дошкольного возраста.

Укрепление организма посредством закаливания

Почему важно закаливать детей в раннем возрасте?

Чем раньше начинать процедуры, тем лучше. Педиатры заявляют, что к процедурам оздоровления детей, можно приступать с первого месяца жизни. Однако к этому вопросу стоит подходить, учитывая индивидуальные особенности ребенка: развитие, состояние здоровья, темперамент, условия жизни, время года. Как банально бы это не звучало, но дети растут очень быстро. Примерно, через 3 года им предстоит отправиться в детский сад, а еще через 3-4 в школу. Изменение обычного жизненного уклада, общение с новыми людьми (в саду и школе) оказывает на них не только положительное влияние, но и отрицательное.

Их ожидает эмоциональная перегруженность от смены впечатлений, утомляемость, вероятность подцепить вирус или простудиться. Поэтому, родителям необходимо задуматься о закаливании организма ребенка в дошкольном возрасте.

Методы закаливания организма

Родителям не обязательно иметь медицинское образование, или проходить специализированные курсы, чтобы вырастить здорового ребенка. Достаточно вооружиться знаниями о закаливающих процедурах. Методы укрепления организма делятся на две группы.

Неспециальные методы:

  1. Правильный выбор одежды для чада в зависимости от погодных условий.
  2. Проветривание помещения, где находится малыш.
  3. Поддержание оптимальной температуры воздуха (20-22 градуса)

Такой принцип закаливания основывается на том, чтобы создать благоприятные условия для достижения положительного результата.

Специальные методы:

  1. Воздух.
  2. Солнце.
  3. Вода.

Применение таких методов закаливания возможно как в дошкольных учреждениях, так и дома, главное, чтобы эти процедуры проводились под присмотром взрослых.

Когда нельзя закаливать ребенка?

Нужно учитывать несколько факторов, при которых нельзя закаливать малыша.

Не рекомендуется приступать к закаливанию в то время, когда малыш только что отболел или болеет. Положительного результата от этого не будет, а вот усугубить заболевание в таком случае вполне возможно.

Не стоит начинать процедуры тогда, когда кроха пошел в детский сад. Смена впечатлений часто негативно сказывается на его настроении и самочувствии. Если раньше закаливание не проводилось, то организм может отрицательно отреагировать на это.

Стоит учитывать и психофизические особенности малыша. Дети, обладающие сильным и уравновешенным характером, чаще всего спокойно относятся к обливанию прохладной водой, с удовольствием принимают закаливающий душ. Положительный эффект от этого у них появляется гораздо быстрее. Если ребенок легковозбудимый, ему рекомендуются успокаивающая теплая ванна перед сном или легкое обтирание. Для детей спокойного нрава более подходят бодрящий душ или обливание.

Системность – одно из главных требований к закаливанию, тогда только оно будет полезно организму. Именно ежедневные процедуры могут привести к положительному результату.

Здоровый образ жизни должен приносить крохе радость. Если первоначальная реакция на процедуры была спокойной, то и в последующие занятия кроха будет спокойно к этому относиться. Однако, если малыш капризничает, не хочет их выполнять, то в этот день лучше не настаивать, иначе эффект от закаливания не пойдет ему на пользу или будет вызывать в последующем негативные эмоции.

Закаливание в домашних условиях

Самая доступная процедура – закаливание воздухом. Благоприятно сказывается на детском самочувствии поддержание температуры в комнате около 20-22 градусов. В первое время при проветривании охлаждать воздух нужно на 1-2 градуса. Желательно ребенку в этот момент находиться в другой комнате, однако войти в нее можно ему будет сразу после вентиляции. Понемногу температуру в помещении при проветривании можно понижать на 4-5 градусов.

Воздушные ванны как способ закаливания детского организма

Очень полезны воздушные ванны. Ее ребенок незаметно для себя принимает, когда одевается после сна. Поэтому не стоит торопиться и одевать его сразу же, как только он проснулся. Позвольте ему походить несколько минут в нижнем белье. Когда малыш заправляет свою кровать, делает зарядку, нужно приоткрыть окно, главное, чтобы он не стоял на сквозняке. Длительность проветривания может варьироваться от 1-2 до 5-8 минут, а температура может опуститься до 18-16 градусов.

К закаливанию водой стоит подходить осторожно, начиная со слабых воздействий. Обычно обтирают специальной варежкой или небольшим мягким полотенцем, смоченными водой около 28 градусов. Через неделю ее необходимо убавлять на 1-2 градуса, в течение 10 дней довести до 18-20. Обтирание начинают с конечностей быстрыми массирующими движениями от пальцев к центру туловища, соблюдая строгую последовательность: поверхность рук, затем грудь, после этого живот, спину и ноги. Потом кожу до покраснения растирают сухой тканью или полотенцем. Общая длительность 1-2 минуты при t0 воды 35 градусов. Через несколько сеансов она должна быть понижена до 28.

Положительное влияние оказывает на организм местное обливание. Предплечья и кисти рук, голени и стопы ног обливают водой 28 градусов, доходя до 18-16. Обливание и душ начинают с температуры от 35-36, длительностью 1-1,5 минуты. Каждый день нужно снижать на 1 градус, доводя температуру до 28. Купание летом в открытых водоемах также способствует закаливанию.

Фото - укрепление организма детей по методу Иванова

По всей России во многих детских садах закаливают детей по системе Иванова. По его мнению, обливание холодной водой в любое время года сделает человека выносливым и здоровым. Порфирий Иванов считал, что никакое закаливание не даст положительного результата, если человек не несет в себе положительное начало. Здоровье начинается с единения с природой, с духовно-нравственного воспитания. Закаливаться по его системе можно как летом, так и зимой, главное соблюдать несколько принципов:

  • Регулярные процедуры в одно и то же время.
  • Постепенные нагрузки.
  • Интенсивность. Чем сильнее холодная вода, тем меньше должно быть время воздействия. Закаливающий эффект от этого будет сильнее.
  • Сочетаемость. Нужно закаливать все части тела, используя общее и местное охлаждение.
  • После обливания не растирать кожу, так как прерывается процесс охлаждения.
  • Многогранность природного воздействия. Основной принцип – быть единым с природой: купаться в реках, ходить босиком по земле, траве, снегу.
  • Комплексность процедур. Не только закаливание должно быть первоосновой закаливания, но и другие оздоравливающие занятия:  гимнастика, бег, прогулки, баня.
  • Положительные эмоции, хорошее настроение от таких процедур.

Обливание холодной водой не принесет пользу людям и детям, если до этого они не выполняли закаливающие процедуры.

Солнечные ванны нужно принимать осторожно, так как они очень сильно влияют на организм и самочувствие. Обычно закаливание детей дошкольного возраста начинается с солнечных и воздушных ванн в тени деревьев, спустя некоторое время разрешается играть на открытом солнце, оголяя руки и ноги, но обязательно, накрыв голову панамкой.

Тематический материал:

Первоначально такие процедуры должны длиться от 2-3 минут, после привыкания до 10 минут. Днем под открытым солнцем можно находиться не больше одного часа. Самое безопасное время для приема солнечных ванн с 10 до 12 часов дня.

План закаливания дошкольников

При решении укрепления организма малыша важно учитывать его возраст и время года. Для детей, не достигших трехлетнего возраста продолжительность процедур намного меньше, чем для детей от 3-х лет.

Процедуры закаливания

До 3-х лет

От 3-х до 7 лет

Воздушные ванны

Зимой, весной и осенью после сна, в комнате, принимают воздушные ванны продолжительностью до 15 минут, в день 2 раза. Летом на балконе или свежем воздухе 30-60 минутВоздушные ванны в комнате после сна зимой, весной и осенью 2 раза в день, начиная с 10 минут, постепенно доводя до 30 минут вместе с гимнастикой, в летнее время разрешается до 60 минут.

Закаливание водой, обтирание

Приступают утром после сна, в течение 1-2 минут. После гимнастики или воздушных ванн обливание около 30-40 секунд.Утром 2-3 минуты закаливание водой и обтирание. После гимнастики или воздушной ванны обливание продолжительностью 40-90 секунд, в зависимости от возраста.

Солнечные ванны

Для детей от 1 года устраивать солнечные ванны можно длительностью 1-2 минуты на все стороны тела, постепенно увеличивая до 20 мин.Солнечные ванны около 40 минут на все части тела.

Закаливание воздушными и водными ваннами показано всем детям, но важно учитывать их состояние здоровья, физические данные, условия проживания.

Закаливающие процедуры необходимо начинать в раннем возрасте. Важно помнить, что чем сильнее воздействие, тем короче по времени должна длиться процедура.

Душ, обтирание, купание и ванны начинать через 30-40 минут после еды. Солнечные ванны разрешается принимать спустя 1,5 часа после еды или за 30 минут до еды. Очень полезно крохе в теплую летнюю погоду ходить босиком. Играть в тени деревьев. И помните, никакие процедуры не дадут положительного результата, если родители не будут примером для своего ребенка.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)