Придерживаться режима или нет, родители решают сами. Однако несоблюдение баланса отдыха и бодрствования, несвоевременный приём пищи неизбежно ведет к ухудшению самочувствия ребёнка, его капризности и плаксивости. К тому же чёткий распорядок дня – важное условие воспитания организованного и дисциплинированного человека.

До года режим дня малыша был подчинен скорее его биологическим ритмам. Со временем его придётся пересмотреть. Кроха взрослеет, меняются его потребности, растёт расход энергии, да и посещение дошкольного учреждения не за горами.

Малыш держит будильник

Два пути к организации режима

От года до 2 лет педиатры выделяют два варианта распорядка дня детей. Если сохраняется двукратный дневной сон, то пробуждение, количество кормлений будет иным, нежели при одноразовом отдыхе.

Дети 1 — 1,5 лет

Крошки этого возраста всё ещё очень быстро утомляются, поэтому и отдыхать им нужно много. Их периоды бодрствования составляют 3,5 – 4 часа, а суточное количество сна — около 13 – 14,5 часов.

Отдых делится на утренний и дневной, каждый из которых составляет 1 – 1,5 ч. Причем первый сон обычно короче второго, хотя всё зависит от индивидуальных особенностей малютки.

Маленькая девочка спит

В этот период сохраняется пятиразовое питание, некоторые мамочки продолжают кормить грудью.

Тематический материал:

Дети 1,5 – 2 лет

К 18 месяцам силы и возможности крохи растут, периоды бодрствования увеличиваются до 5 – 5,5 ч, многие дети переходят на однократный дневной отдых. Это в корне меняет устоявшийся ранее режим дня.

Теперь маме сложнее организовать 5-ти разовое питание, да и педиатры рекомендуют к этому возрасту убрать последнее кормление, чтобы желудок ребёнка отдыхал ночью, не отвлекаясь на переваривание пищи.

Будить кроху тоже стоит немного позже, ведь ему нужно сохранить силы до дневного сна, который теперь немного откладывается.

В вопросах организации режима ребенка знаменитый врач Комаровский поддерживает скорее родителей, чем малыша. Понимая, что крохе нужны счастливые и отдохнувшие мама с папой, он призывает к такому порядку, который будет удобен в первую очередь им.

Режим дня детей 1 – 2 лет

Что подразумевает понятие «режим дня»? Пробуждение в определенное время, график приёма пищи, периоды бодрствования и прогулки, купание. Добавить в этот список можно разве что утреннюю гимнастику, остальное времяпрепровождение (игры, занятия) расписывать строго по минутам не стоит, т.к. зависит от настроения и желаний ребёнка.

Пример распорядка дня малыша 12 – 18 месяцев

Пробуждение – 7:00, зарядка, гигиенические процедуры.

Приёмы пищи – 7:30; 12:00; 16:30; 20:00.

Периоды активности – с 7 до 10 ч; 12 — 15:30; 16:30 — 20:30.

Отдых – 10-12 ч и 15:30-16:30.

Прогулка – после первого сна и после полдника.

Купание целесообразней проводить непосредственно перед последней трапезой. В нашем случае – в 19:30. Так, накупанное и уставшее дитя поест и крепко уснёт до самого утра.

Пример распорядка дня малыша 18 месяцев – 2 лет

Пробуждение – 7:30, гимнастика и процедуры.

Приёмы пищи – 8 ч; 12:30; 16:00; 19:30.

Периоды активности –  7 — 13 ч; 15:30 — 20:30.

Прогулка – до обеда и после полдника.

Время сна – с 13 ч до 15:00 – 15:30.

Купание происходит также перед сном, с 1 года и 6 месяцев – в 20:00.

Придерживаться данных цифр совсем необязательно. Главное, чтобы совпадали отрезки времени между кормлениями и периодами сна.

Подобный распорядок сохранится вплоть до конца дошкольного детства вашего чада.

Как понять, что пора менять режим

Переход с 2 на 1 дневной отдых у каждого ребёнка осуществляется по-разному. Одни готовы к этому уже в «год и 2», другие продолжают утром спать даже в «год и 10». Не стоит очень уж волноваться по этому поводу и стараться насильно поменять режим.

Но если вы замечаете, что утренний отбой наступает всё позже, ребёнку пора в кровать, а он ещё активен и весел, пришло время. Попытайтесь «дотянуть» его бодрствование до обеда и только потом уложить спать. В противном случае, наступающий с опозданием первый сон приведёт к откладыванию второго, а значит и вечером малютку будет сложно уложить.

Отдельно о питании

Как говорилось выше, дети 1 года всё ещё продолжают перед сном перекусывать маминым молочком или смесью. Это же меню у крошек на завтрак. До 18 месяцев следует постепенно отучить дитя от «грудничковой» еды.

Из оставшихся трёх приемов пищи карапуз 1 года ест то же, что и родители. Только его блюда имеют жидкую консистенцию или измельчены до маленьких кусочков. Наличие таких «взрослых» продуктов, как колбасы, консервы, пряные блюда, грибы и аллергены (шоколад, цитрусовые), пока противопоказано.

Как бы ни хотелось, не стоит баловать кроху сладостями. Пустые углеводы не только вредны для хрупкого организма, но и серьёзно портят аппетит.

С 1 года 6 месяцев завтрак смесью или молоком пора заменить молочной кашей и омлетом. Ужин должен быть лёгким, чтобы не мешал ребёнку спать (овощное пюре, творожок).

Меню ребенка от 1 до 3 лет

Другие составляющие режима

Помимо самых важных «дел» — сна и кормлений, в день малыша включены прогулки, занятия, физические упражнения. Как их планировать?

Прогулки

В хорошую погоду ребятам любого возраста нужно проводить на улице максимальное количество времени. Для крошек 1 года лучше организовать активные игры на воздухе, а не гулять в коляске. Берите с собой игрушки, которые поддержат кроху в его пока ещё неуверенных шагах (кукольные коляски, например). Очень полезны игры в песочнице.

Рекомендуем почитать:

Один из дневных снов можно устроить в коляске на свежем воздухе.

С 14 — 18 месяцев навык ходьбы уже достаточно хорошо сформирован. Теперь мамам на прогулке совсем не до отдыха – чадо беспрерывно упражняется в беге, прыгании, лазании и должно быть под постоянным контролем.

Занятия

Развивающие занятия – неотъемлемая часть режима дня малышей. Это творческая работа (рисование, лепка), изучение фигур и цветов, развитие речи (чтение сказок, демонстрация карточек и др.) и мелкой моторики и т. д.

Занятия по 15-20 минут лучше проводить утром, когда интеллектуальная активность крохи максимальна, или же – после тихого часа.

Малыши рисуют

Физическое развитие

Каждое утро следует начинать с гимнастики. Совсем маленькие карапузы (1 года) могут поиграть с мамой в активные игры с мячом, полазать по спинке дивана, попрыгать на гимнастическом мяче. Ближе к году и 4 — 6 месяцам дети могут повторять движения упражнений за взрослым.

Мама и дочка делают зарядку

Решив придерживаться графика, будьте настойчивы и пунктуальны. Очень скоро вы заметите, что накормить и уложить чадо спать стало намного легче, а его поведение будет более предсказуемым.

КАК ВЫ ОРГАНИЗОВАЛИ РЕЖИМ ДНЯ СВОЕГО МАЛЫША? ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ С ДРУГИМИ МАМАМИ!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(8 голосов, в среднем: 4.9 из 5)