Сон для четырехмесячного крохи стоит, по значимости, на одном уровне с грудным вскармливанием. Без отдыха, как и без питания, невозможен рост и полноценное развитие маленького человека. Ведь именно во сне разгружается нервная и эмоциональная система, выделяется гормон роста, усваивается полученная информация, накапливаются силы для двигательной активности. Проконтролировать, насколько полноценно питание малыша очень просто – достаточно оценить прибавку в росте и весе. Оценить качество сна крохи – гораздо труднее. Ориентир для родителей — средневозрастные нормы, указывающие, сколько должен спать ребенок в 4 месяца.

Ребенок с соской

Каким сон должен быть в идеале

Четырехмесячного малыша не узнать: он подрос и набрался сил, увеличилась познавательная и двигательная активность. Это слишком большая нагрузка на маленький неокрепший организм с незрелой нервной системой. Поэтому ребенку так необходим полноценный отдых. Специалисты, исходя из возрастных и психологических особенностей, говорят, что:

  • Обычно дети в 4 месяца спят в общей сложности около 16 часов в сутки.
  • Для ночного отдыха достаточно 10 часов, причем малыш лишь единожды просыпается, чтобы перекусить.
  • Рекомендуемое время для укладывания – 20 часов.
  • Утренние пробуждения становятся ранними: в 6, а порой, и в 5 часов кроха уже просыпается и готов познавать окружающий мир.
  • В связи с возросшей активностью младенца заметно сокращается дневной сон. Теперь это трехразовый отдых по 1,5 – 2 часа, который необходим для эмоциональной разгрузки организма. Оптимальное время для дневного сна – после утреннего и обеденного кормления, а также вечером, около 16 часов.

Днем дети бодрствуют теперь около 2-х часов, и маме предстоит заполнить это время развивающими занятиями и играми.

Нормы отдыха

Регресс сна

В четыре месяца остался позади трудный адаптационный процесс. Ребенка больше не тревожат мучительные колики – кажется, родители могут вздохнуть с облегчением. Но расслабляться пока рано – внезапно, без видимых причин, меняется поведение, и появляются проблемы со сном малыша:

  • возникают трудности с засыпанием и днем, и ночью -процедура укачивания затягивается на целый час;
  • сон становится прерывистым, коротким и очень чутким;
  • вследствие недосыпа малыш капризничает, вплоть до истерики;
  • возрастает аппетит, что объясняется большими затратами энергии — малютка часто просыпается (до 15 раз за ночь), чтобы перекусить, и этим очень изматывает маму; Грудное вскармливание

  • кроха не желает спать сам, предпочитая все время находиться на руках у родителей.

Не пугайтесь, это естественное явление, которое специалисты называют «регрессом» сна. Действительно, малыш как бы возвращается к тому времени, когда сон был ещё совсем не упорядочен. Возникает такое состояние, примерно, на 17 неделе жизни ребенка и длится от 2 до 6 недель. Поэтому мамам и папам стоит запастись терпением, чтобы пережить сложности «регресса» без нервных срывов.

Почему же нарушается режим сна у 4 месячного ребенка? Основная причина проблемы – в резком скачке физиологического и психологического развития малыша, результатом которого является изменение структуры сна. Теперь он проходит такие же стадии, как и у взрослого человека.

  1. Медленную, которая включает в себя дремоту, поверхностную фазу, а также глубокий сон, и является необходимой для восстановления физических сил организма.
  2. Быструю, или стадию самых ярких снов. В это время восстанавливается нервная система, обрабатывается полученная за день информация, подготавливается память. Улыбка во сне

Эти фазы повторяются циклически. Сонный период у 4 месячного ребенка длится приблизительно 40 минут. Между циклами происходит пробуждение. Только взрослый человек его не замечает, легко засыпая вновь, а малыш пока не умеет делать этого сам, поэтому просыпается и привлекает к себе внимание громким плачем.

Другие причины нарушения сна

Возрастные нормы – это приблизительный ориентир для родителей, который указывает, сколько спит ребенок в 4 месяца. В случае отклонения, обязательно стоит найти причину проблемы. Помимо регресса, нарушения режима сна в этом возрасте могут быть вызваны и другими причинами.

  • Прорезыванием зубов – этот сложный и длительный процесс причиняет немало страданий малышу: возникает боль и воспаление десен, расстройство стула, высокая температура. Грудничок капризничает
  • Болезнями малыша – будь то боль в животе, вирусная инфекция или другие проблемы со здоровьем.
  • Переутомлением и перевозбуждением – если кроха бодрствует больше положенных ему по возрасту 2 часов подряд, в организме накапливается усталость и, как ответная реакция, начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Его задача – взбодрить уставший организм, придать сил и энергии. Поэтому уложить «перегулявшего» кроху, у которого открывается второе дыхание, практически, невозможно.
  • Некомфортными условиями – чаще всего, засыпать мешает чрезмерно жаркий воздух и духота в помещении.

Психологи много говорят о том, что отклонения от нормы отдыха на 2 часа в большую или меньшую стороны являются некритичными, если при этом дети здоровы, бодры, активны и веселы.

Как преодолеть проблемы

В помощь родителям существуют специальные правила, основанные на долгом наблюдении за детьми этого возраста и позволяющие организовать здоровый отдых младенца в любое время суток.

  1. Режим дня в четвертый месяц жизни малыша должен быть гибким и подстраиваться под его потребности. Любознательный кроха теперь просыпается раньше, чем обычно, и активно познает мир. Главное – не переусердствовать с занятиями и играми, и, при первых признаках усталости, уложить ребенка. Поведение карапуза подскажет, что пришло время для отдыха: малыш начнет зевать, тереть глазки, укладываться на плечо, притихнет или, наоборот, станет капризничать. Укачивание на руках
  2. Обязательно создать сонный ритуал – то есть проводить перед засыпанием одни и те же действия. Для таких малышей это может быть купание, сосание пустышки или кормление с одновременным поглаживанием по спинке.
  3. Мамы и папы отмечают эффективность укачивания, как способа усыпить малютку. Еще находясь в утробе матери, ребенок ощущал легкое покачивание. Теперь такие движения активизируют врожденную память, благодаря привычному ощущению и теплу маминых рук, малыш успокаивается и расслабляется. Главное, не переусердствовать – вестибулярный аппарат малыша еще недостаточно развит, и сильные колебательные движения могут спровоцировать головокружение и даже привести к обморочному состоянию.
  4. Контролировать продолжительность сна, особенного дневного. Если малыш «переспит», то проблемы с ночным засыпанием будут обеспечены. Детский доктор Комаровский рекомендует будить соню, каким бы сладким не казался его сон. Сладкие сны
  5. Кормить кроху по графику во время регресса, скорее всего, не получится. Поэтому стоит перейти на кормление по требованию. Стоит помнить, что у малыша в 4 месяца – время активного роста и перемен, поэтому он больше нуждается в пище, чтобы восполнить количество затраченных калорий.
  6. Активно проводить время бодрствования: заниматься с младенцем, играть, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день, давать посильные физические нагрузки в форме зарядки, массажа или плавания в ванной. Свежий воздух

И еще одним важным условием спокойного сна ребенка в 4 месяца является микроклимат в семье. Связь малыша с мамой еще настолько велика, что он тонко чувствует её эмоциональное состояние: спокойна мама – спокоен малыш.

Совместный сон

Многие родители, которые практикуют совместный с ребёнком сон, говорят о том, что регресс четырех месяцев их не коснулся. Так ли это на самом деле? Исследования показали, что в этом случае:

  • сон младенца становится длительнее – постоянное ощущение присутствия мамы рядом несет успокоение и расслабление;
  • у мамы появляется возможность сразу же успокоить кроху после его пробуждения и продлить отдых;
  • часто ребенок просыпается, чтобы перекусить —  мгновенное удовлетворение потребности не прервет сон младенца и даст возможность выспаться маме. Совместный сон

Конечно, всегда существует страх придавить ребенка, но польза от совместного сна, особенно во время его регресса, несомненна. Доказательством служат интересные исследования, проведенные в 1992 году. Специальные датчики следили за состоянием организма малыша, сначала — когда он спал с мамой, затем – отдельно от нее. Интересно, что за те 6 часов, пока ребенок был один в детской кроватке, было зафиксировано 53 случая сбоя сердечного и дыхательного ритма, а во время совместного сна – аномалий не наблюдалось.

Ученые пришли к правильному выводу: биоритмы мамы и ребенка, находящихся рядом, синхронизируются. В результате малыш спит и дышит без перебоев.

Наладив сон малыша, вы обеспечите ему здоровое развитие, а себе — душевное спокойствие и равновесие.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)