Двухмесячный малыш с большим любопытством вертит головой по сторонам, присматриваясь и прислушиваясь к окружающему миру. Избыток информации, эмоции и физические нагрузки быстро утомляют маленький организм. А сон – это замечательный способ расслабить мышцы, восстановить силы и защитить нервную систему от. Любой маме необходимо знать, какова нормальная продолжительность сна ребенка, чтобы грамотно откорректировать режим отдыха для своего любимого крохи. Ведь пересып или недосып не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии младенца.

Спящий гномик

Некоторые возрастные особенности сна

Сколько же спит ребенок в 2 месяца? Согласно усредненным нормам, двухмесячные груднички должны отдыхать 15 – 18 часов в сутки. Но это не означает, что малыш крепко проспит положенное время в своей кроватке. На глубину и длительность сна крохи влияет множество факторов.

  1. Характер беременности и родов – их осложненное течение является причиной стрессового состояния ребенка – он испытывает высокий уровень тревожности и нервное напряжение, которые не позволяют расслабиться и крепко спать.
  2. Индивидуальные особенности – в таком возрасте уже проявляется темперамент крохи. Как правило, активные дети спят намного меньше, чем спокойные и уравновешенные.
  3. Состояние здоровья — недомогание или болезненные ощущения делают сон малютки неспокойным.
  4. Дискомфорт – слишком жаркий или холодный воздух в комнате, различные шумы, назойливые насекомые и мокрые пеленки могут стать причиной беспокойного сна и частых пробуждений малютки.

Что же происходит, когда младенец спит? У двухмесячного крохи преобладает поверхностный сон. Ребенок спит очень чутко, контролируя все, что происходит вокруг. В эти минуты можно увидеть улыбку на лице малыша, он может двигать руками и ногами и даже приоткрывает глазки на мгновенье.

Сладкий сон младенца

Причина кроется в активной мыслительной деятельности, которая не прекращается ни на минуту. Исследования говорят, что клетки головного мозга во время неглубокого сна работают активнее, чем при бодрствовании: идет анализ информации, полученной днем, стимулируются зоны, отвечающие за память, мышление и восприятие.

Фаза глубокого сна – недолгая и длится, максимум, полчаса. В эти моменты организм полностью расслабляется, восстанавливая затраченные силы, и начинает активно вырабатывать гормоны роста.

Если грудничок спит немного меньше нормы, но при этом он веселый, активный – значит, все в порядке, и времени, затраченного на сон, вполне хватает для восстановления работоспособности организма. Насторожить заботливую маму должна вялость, подавленность, заторможенность или, наоборот, гиперактивность и нервозность малютки в сочетании с недосыпом или повышенной сонливостью.

Особенности дневного сна

Два месяца – самое время начинать заниматься с малышом. Развивающие игры, массаж и гимнастика позволят крохе быстрее окрепнуть, познакомиться с миром и овладеть базовыми умениями и навыками. Но перегружать ребёнка категорически запрещено — комфортный период бодрствования двухмесячного человечка не превышает 60 минут. На смену ему обязательно придет сон, иначе малыш начнет капризничать от утомления.

Запомните основные правила отдыха в светлое время суток для 2-х месячного ребенка.

  • Нормой является 4-х разовый сон.
  • Два отрезка должны быть длительными (не менее 2 часов).
  • Два других – короткими (около 30-40 минут).
  • В сумме протяженность дневного отдыха может составлять 6-8 часов.

Уже с 2-х месяцев стоит установить режим сна и бодрствования, в чередовании со временем кормления младенца. Для этого лучше подстроиться под биологические ритмы крохи, а не подгонять их под удобный для вас график. Наблюдайте за поведением ребенка, а следующие признаки подскажут, что пришло время спать:

  • малютка усиленно трет глазки;
  • тянет себя за ушки;
  • зевает и капризничает. Карапуз зевает

Длительный сон для двухмесячных младенцев лучше всего организовать в 11 и в 16 часов. А для коротких сонных периодов наиболее удачно время в 9 и 20 часов.

Особенно полезен сон на свежем воздухе. Это отличный способ закаливания, он благотворно действует на иммунную, успокаивает и расслабляет нервы.

Многие груднички на улице спят лучше, чем обычно. При этом летом обязательно стоит следить за тем, чтобы малыш не перегрелся, спал в изоляции от прямых солнечных лучей, ветра и сквозняка, а также был защищен москитной сеткой от насекомых и пыли. Зимой стоит укладывать грудничка в помещении с открытой форточкой.

Ночной сон

21 час – лучшее время для отхода ко сну. Конечно, мама пока не сможет как следует выспаться, ведь ее малютка:

  • проснется первый раз приблизительно через час;
  • если мама оказалась рядом, кроха успокоится и, слегка поев, заснет на 3-4 часа;
  • такие «перекусы» он будет устраивать еще несколько раз, как правило, с 3 до 7 часов утра.

Качество сна в рассматриваемом возрасте во многом зависит от типа получаемого питания. Младенец на грудном вскармливании будет спать лучше в непосредственной близости с мамой, готовой мгновенно удовлетворить его чувство голода. И это не просто капризы, а психологическая и физиологическая потребность маленького человечка, который ощущает себя единым целым с матерью, находясь в ее утробе и некоторое время после рождения.

Грудное вскармливание

Дети на искусственном вскармливании также просыпаются ночью на кормление. У них могут быть некоторые проблемы с засыпанием, так как отсутствует тесный эмоциональный контакт с мамой. Зато они спят дольше, так как на переваривание молочных смесей требуется больше времени, чем на усвоение материнского молока.

Сбой в режиме

Иногда младенец, проснувшись ночью, никак не желает укладываться снова. И причина не в его плохом самочувствии или дискомфорте. Ребенок активен и жизнерадостен. Он просто желает бодрствовать.

«Перепутал день с ночью» — говорят бывалые родители. И это действительно так. Как же вернуть на место временные ориентиры?

  1. В период отдыха не затемняйте комнату, не приглушайте обычные дневные звуки.
  2. Пусть часы бодрствования будут активными – зарядка, массаж, прогулки на свежем воздухе утомят кроху днем и обеспечат крепкий сон.
  3. Постарайтесь сделать так, чтобы малыш хорошо поел перед укладыванием. Он будет спать, пока не уйдет чувство сытости.
  4. Если малыш проснулся ночью, возится в кроватке, но не плачет – не подходите к нему. Затаитесь и выждите несколько минут – не получив вашей реакции, малыш, скорее всего, уснет снова.

Показывайте своим поведением, что ночь – это время тишины и отдыха; не включайте яркий свет, не делайте резких движений, говорите шепотом. Эта информация запишется на уровне подсознания малютки, и он инстинктивно уснет.

Как наладить детский сон

Несовершенная нервная система детей младенческого возраста легко возбудима. Избыток эмоций и дневных впечатлений может стать причиной трудностей с засыпанием. Малыш устал, капризничает, трет глазки, но никак не может расслабиться и уснуть. Задача родителей – успокоить кроху и создать благоприятные для отдыха условия.

  1. Прежде всего, не допускать переутомления в период бодрствования. Любая зарядка, массаж, водные процедуры, даже игры – это большая нагрузка на неокрепший организм. Не стоит слишком усердствовать – 3 — 5 минут будет достаточно для двухмесячного крохи.
  2. До рождения, будучи единым целым с материнским организмом, малыш чувствовал себя комфортно и безопасно. Постарайтесь создать привычные для младенца условия, напоминающие внутриутробные. Подержите его на руках пока он спит, покормите его грудью, слегка покачайте. Чувствуя тепло материнского тела, грудничок успокоится и быстро уснет. 

    Младенец спит в слинге
  3. Не носить малютку в шумные места: громкие голоса и музыка, яркий свет могут напугать младенца и травмировать его психологическое состояние. Тогда о спокойном сне не будет и речи.
  4. Соблюдать комфортное время бодрствования. К двум месяцам – это 45 – 60 минут. Из-за «перегуливания» детская нервная система возбуждается, и организм начинает усиленно продуцировать гормон опасности – адреналин. В результате мышцы ребенка напрягаются, он не может расслабиться и уснуть.
  5. Укладывать спящего двухмесячного кроху лучше всего на спинку. Эта поза считается самой безопасной, так как гарантирует свободный доступ воздуха. Голову младенца лучше повернуть набок, чтобы он не захлебнулся при срыгивании. Периодически необходимо менять положение головы, чтобы не деформировались пока еще мягкие кости черепа.  

    Спокойный сон
  6. Температура в детской 18 –22 С, влажность 60-70% и свежий воздух — это самые благоприятные условия для здорового сна.
  7. Приучить засыпать в одно и то же время, после купания в отварах успокаивающих или сонных трав (шалфея, ромашки, мелиссы).

Если ваш 2-х месячный ребенок никак не хочет засыпать, капризничает, плачет, часто просыпается, обратите внимание на состояние его здоровья. Сон обязательно наладится, как только вы устраните проблему.

Такой тесной связи, как в младенчестве, между ребенком и мамой не будет уже никогда. Поэтому наслаждайтесь нежностью и теплотой, несмотря на все трудности этого возраста.